SPF в условиях города

Нельзя ориентироваться просто на цифры из журнала или совет подруги!

Важно учитывать, что у каждого из нас внутриклеточная антиоксидантная система работает по-разному. Также, есть очень много сторонних факторов, влияющих на объём синтеза внутриклеточных антиоксидантов - качество сна, недосып и переутомлённость, наличие заболеваний.

Поэтому важно определить свою индивидуальную минимальную эритематозную дозу - количество времени, которое вы можете провести без защиты на солнце, в своём регионе проживания.

Это именно та необходимая и безопасная тренировочная доза солнца для оптимального объёма тренировки внутриклеточной антиоксидантной системы вашего организма.

Сделать это можно следующим образом:

• находитесь на солнце в течение 10 минут без всякой защиты (в своём регионе проживания!)
• через 5-6 часов посмотрите есть ли покраснения на коже. Без отсутствия стягивания и зуда.

Если есть указанный выше результат - это ваша индивидуальная минимальная эритематозная доза.

Если нет никакой реакции на коже, значит вы недобрали необходимую дозу солнца, которая способна включит в вашем организме положительный компенсаторный процесс.

В следующий раз имеет смысл, с точки зрения здоровья, чуть увеличить дозу ультрафиолета. Так, постепенно и аккуратно увеличивая дозу ультрафиолета, вы в итоге найдёте свою индивидуальную минимальную эритематозную дозу.

Если в составе вашего тонального крема есть хоть 5% диоксида титана – значит 10 SPF по умолчанию уже есть в вашем креме, даже если производитель не указывает функцию солнцезащиты на этикетке.

Но помните, что нельзя использовать солнцезащитные средства с химическим фильтрами для профилактики - так как таким образом вы даёте токсичную нагрузку на клетки кожи.