Он отлично подходит для зимы, ведь в нем множество антиоксидантов и полезных веществ, которые не дадут появиться зимнему авитаминозу.
Для приготовления этого потрясающего смузи, вам понадобятся:
- 1 стакан брусники или клюквы (например, замороженной),
- 1/2 стакана малины, голубики или ежевики,
- 1 банан,
- полстакана натурального йогурта или кефира (можете взять обезжиренный или с низкой жирностью),
- 1 ложка мёда.
Процесс приготовления
- Влейте йогурт в чашу блендера.
- Добавьте кусочки банана, ягоды и мед.
- Взбивайте до однородной текстуры напитка.
Калорийность этого смузи - 203 ккал и он идеально подходит для завтрака. Начните свой день с витаминного заряда!
Студенты курса «Anti Age Интенсив» получают не только новые знания, но и полезные рецепты новых блюд, которые могут сохранить молодость.
Комментарии