Здоровье и спорт

Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Безусловно, мы сами должны заботиться о своем здоровье.

Live Organic School, 12 августа 2019 1156 0
Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу
Медицина сегодня достаточно развита и смертность от инфарктов возможно снизить на 90%. Однако, мало кто практикует профилактику.

Самый важный период в жизни человека, который влияет на продолжительной жизни и здоровье в будущем — промежуток от 30 до 40 лет.

Именно в этот период важно начать проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если имеются соответствующие показания, например повышенное давление.

Вот несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, прежде всего:

  • Наладьте сон.
  • Спите не менее 7— 8 часов в сутки. Плохой сон — причина депрессий, нарушений концентрации внимания и снижения иммунной функции. Также, недостаток сна способствует избыточному весу, из-за снижения функции префронтальной коры.

  • Приведите в норму нервную систему.
  • По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь. Чтобы уменьшить стресс медитируйте, при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью к специалистам, заводите друзей с теми интересами, которые бы хотели привить себе.

Существует ещё ряд факторов, влияющих на развитие хронических болезней.

Подробней, как правильно организовать профилактику сердечно-сосудистых заболевай и прожить здоровую жизнь рассказывают наши эксперты на курсе «Биохакинг — как прожить 120+»

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться


Тем, кто читал, также понравилось:
Лучшие средства для лица для начала осени
Обзоры
Лучшие средства для лица для начала осени
Уход за чувствительной кожей
Обзоры
Уход за чувствительной кожей

Комментарии

Первая полоса
Заповеди осознанного потребителя
1354 0
Здоровье и спорт
Заповеди осознанного потребителя

А какие экопривычки вы уже внедрили в свою жизнь?

3 сценария избавления от мусора
2130 0
Здоровье и спорт
3 сценария избавления от мусора

Что происходит с отходами и что изготавливают из вторичного сырья.

Биодобавки: да или нет?
1514 0
Здоровье и спорт
Биодобавки: да или нет?

Для начала, нужно принять факт, что БАД — это не лекарство, а биологическая добавка к пище.

Что важно знать о гормонах?
1511 0
Здоровье и спорт
Что важно знать о гормонах?

За что они отвечают и чем грозит их недостаток?

Витамин D улучшает качество жизни
1857 0
Здоровье и спорт
Витамин D улучшает качество жизни

«Солнечный витамин» кажется каким-то чудом, когда начинаешь изучать его полезные свойства.

Как минимизировать экологические баги?
1653 0
Зеленый город
Как минимизировать экологические баги?

Как вести себя, чтобы меньше подвергаться экологическим багам?

Зачем нужны генетические тесты?
1565 0
Обучение
Зачем нужны генетические тесты?

Какую информацию, заложенную в нас природой, мы можем узнать?