Как предотвратить сердечно-сосудистую катастрофу

Самый важный период в жизни человека, который влияет на продолжительной жизни и здоровье в будущем — промежуток от 30 до 40 лет.

Именно в этот период важно начать проводить профилактику сердечно-сосудистых заболеваний, особенно если имеются соответствующие показания, например повышенное давление.

Вот несколько факторов, на которые нужно обратить внимание, прежде всего:

• Наладьте сон.

Спите не менее 7— 8 часов в сутки. Плохой сон — причина депрессий, нарушений концентрации внимания и снижения иммунной функции. Также, недостаток сна способствует избыточному весу, из-за снижения функции префронтальной коры.

• Приведите в норму нервную систему.

По результатам исследований, проведенных на 30 000 американцев, стресс укорачивает жизнь только той категории людей, кто считает, что стресс укорачивает жизнь. Чтобы уменьшить стресс медитируйте, при необходимости обращайтесь за профессиональной помощью к специалистам, заводите друзей с теми интересами, которые бы хотели привить себе.

Существует ещё ряд факторов, влияющих на развитие хронических болезней.

Старт обучения уже 5 августа, но вы ещё можете присоединиться!

Присоединиться