Всего лишь один найденный седой волосок способен отравить настроение на целый день, а то и неделю. Рано поддаваться панике! Седина - это не всегда признак старости.
Почему волосы седеют
Ранняя седина может быть связана с гормональными нарушениями, наследственностью (генетической предрасположенностью к дефициту пигмента), а до 40 лет - еще и со стрессом, вредными привычками и неправильным питанием.
Седыми волосы становятся при потере пигмента меланина, который придает прядям цвет. На выработку меланина оказывает влияние тирозин, поступающий в организм с белковой пищей. Нет белка - нет цвета. Так что строгие диеты, бедные белком, в буквальном смысле могут довести вас до седых волос.
Меню для укрепления волос
Первое, что нужно сделать, это выстроить баланс белков, жиров и углеводов.
Возьмите за правило питаться регулярно, без долгих перерывов, чтобы не возникало клеточного стресса. Есть целый список продуктов, которые помогают волосам стать крепче, а седине - пропасть без следа до положенного срока.
- Орехи (грецкие и миндаль) богаты витаминами Е и Б, кальцием, медью и магнием, которые отлично укрепляют волосы.
- Лосось, богатый жирными кислотами Омега-3, поможет сделать пряди блестящими, а также выведет токсины из организма
- Ягоды - кладезь антиоксидантов, которые тормозят процесс старения
- Шоколад с высоким содержанием какао-бобов стимулирует выработку меланина и снижает риск появления седины
Больше вопросов по ранней седине волос можно задать нашему эксперту на курсе «Здоровье кожи и волос»!
Комментарии