4fresh.ru
Смузи-боул с гранолой
Смузи боул с хрустящими хлопьями послужит прекрасным завтраком или легким десертом.
Время приготовления
30 мин.
Сложность приготовления
Порции
× 2
2 порции
Энергетическая ценность
Калорийность
126.80 ккал
Белки
2.76 г
Жиры
5.62 г
Углеводы
15.93 г
Ингредиенты
|
Гранола "Клубника-Малина" |
80 г | |
|
Клубника |
250 г | |
|
Банан |
1 шт |
|
|
Кокосовый молочный напиток |
100 мл | |
|
Семена чиа, чёрные |
1 ч.л. | |
|
Стружка Кокосовая органическая низкой жирности |
2 ч.л. | |
|
Зелень |
для украшения |
Энергетическая ценность
Калорийность
126.80 ккал
Белки
2.76 г
Жиры
5.62 г
Углеводы
15.93 г
Об этом рецепте
Инструкция по приготовлению
-
Порезать клубнику, банан и заморозить.
-
Достать из морозилки и дать постоять 10-15 минут при комнатной температуре.
-
Отдельно взбить в блендере банан, клубнику с небольшим добавлением молока.
-
В миску на дно положить гранолу, аккуратно выложить фруктовый смузи так, чтобы цвета не смешивались (смузи получается густым так как ягоды и фрукты предварительно заморожены).
-
Украшаем по желанию.
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.