4fresh.ru
Творожный завтрак
Этот сытный завтрак, богатый белком и полезными жирными кислотами, особенно понравится тем, кто активно тренируется. В семенах чиа содержится едва ли не рекордная доза полезных Омега-3 и Омега-6. Сочетание кремового мусса, нежных фруктов и хрустящих кокосовых чипсов - это нечто невероятное!
Время приготовления
20 мин.
Сложность приготовления
Порции
× 1
1 порции
Энергетическая ценность
Калорийность
175.41 ккал
Белки
9.74 г
Жиры
9.09 г
Углеводы
14.71 г
Ингредиенты
|
Творог деревенский 4% |
70 г | |
|
Йогурт обезжиренный, без сахара |
40 г | |
|
Персик |
1 шт |
|
|
Гранола "Ореховая" |
15 г | |
|
Урбеч из ядер кешью |
1 ст.л. | |
|
Семена чиа |
1 ч.л. | |
|
Кокосовые чипсы |
20 г |
Энергетическая ценность
Калорийность
175.41 ккал
Белки
9.74 г
Жиры
9.09 г
Углеводы
14.71 г
Об этом рецепте
Инструкция по приготовлению
-
Творог и йогурт взбить до однородного состояния, выложить на дно глубокой пиалы.
-
Семена чиа по желанию можно замочить в йогурте на ночь или же добавить сверху массы.
-
Персик нарезать выложить их в пиалу слоями вместе с гранолой.
-
Украсить готовое блюдо нежным урбечем из кешью. И подавать к столу!
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.