4fresh.ru
В ежедневной утренней рутине кажется, что сытный, полезный, вкусный да еще и быстрый завтрак — выше наших возможностей и дольше, чем мы можем себе позволить. Поэтому этот невероятный рецепт кофейного чиа пудинга специально для того, чтобы разрушить устоявшиеся парадигмы!
Кофейный чиа-пудинг
Время приготовления
35 мин.
Сложность приготовления
Порции
× 2
2 порции
Энергетическая ценность
Калорийность
120 ккал
Белки
24.3 г
Жиры
19.9 г
Углеводы
35.1 г
Ингредиенты
Энергетическая ценность
Калорийность
120 ккал
Белки
24.3 г
Жиры
19.9 г
Углеводы
35.1 г
Об этом рецепте
Инструкция по приготовлению
- 1
Добавьте семена чиа и какао-порошок в 200 мл молока и хорошо перемешайте, дабы избежать комков из семян.
- 2
Убрать все смешанное в холодильник на 30 мин или на ночь, чтобы сэкономить время утром.
- 3
Для подачи сначала налейте приготовленный в воде кофе в стакан, затем аккуратно выложите пудинг сверху.
- 4
Слегка разогрейте и взбейте 50 мл молока ( для удобства рекомендуем использовать френч пресс или ручной вспениватель ).
- 5
Влейте пену на пудинг и подавайте!
Нам важно Ваше мнение. Пожалуйста, прокомментируйте первым.