Болстер в основном используется в качестве корректора позвоночника, поясницы и спины в целом.
Можно выполнять упражнения с наклоном вперёд. В этом случае болстер будет служить опорой там, где вашему телу не хватает растяжки, а вы сможете расслабить мышцы.
Но популярнее всего прогибы на болстере, когда вы располагаете болстер под спиной, оставляя тазовую область на полу. Образуется нужное вытяжение мышц в пояснице.
Мы рекомендуем также использовать утяжелители или мешки с песком, которые кладут на плечи с целью выпрямления осанки.
Болстер используется по большей части в домашней практике пилатеса и йоги. Даже не углубляясь в основы йоги, вы можете выполнять грамотную работу со спиной на этом изделии!
А гречишная лузга добавит терапевтический эффект благодаря своим целебным свойствам! Не забывайте как можно чаще использовать валик, подкладывайте его под спину, даже если вы просто лежите на диване и отдыхаете - валик сделает всю работу за вас!
Длина: 60 см, Диаметр: 22 см, Вес: 5 кг.
Россия 
