Можно радовать себя как перекусами, так и полноценными блюдами! На завтрак приготовить овсяные хлопья на рисовом молоке, на обед — чечевичный суп с хрустящими хлебцами и паштетом-тофу. На ужин сделать растительное высокобелковое «мясо» с пикантным соусом и нут на гарнир.
Дополнить овощным салатом, и на выбор заправить его арахисовой пастой или сыродавленным горчичным маслом.
А если проголодаетесь в дороге — возьмите с собой овощные чипсы, попкорн, ореховый батончик или шоколадку. Bon Appétit :)