Валик для фитнеса массажный "Роллер" Bradex, 1 шт

Срок годности: не ограничен.

Условия хранения: хранить при температуре не ниже -40°C и не выше +40°C.

Для массажа*:

1. Лягте на пол.
2. Разместите валик под массируемой областью.
3. Слегка приподнимитесь над поверхностью пола.
4. Прижимаясь к валику, медленно продвигайтесь по нему, изменяя положение своего тела.

*при выполнении массажа может возникать легкий дискомфорт, связанный с напряжением в мышцах.

Для растяжки:

1. Лягте на валик, расположив его вдоль позвоночника, и согните ноги в коленях.
2. Раскиньте руки в стороны.
3. Расслабьтесь, расправляя мышцы спины, плеч и груди.
4. Поочередно наклоните голову вправо и влево, растягивая мышцы шеи.
5. Поверните валик, расположив его перпендикулярно телу на уровне лопаток.
6. Заведите руки за голову.
7. Расслабьтесь, почувствуйте, как вытягиваются мышцы.